魚類 さんま みりん干し の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 さんま みりん干し
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー382kcal
たんぱく質23.9g
脂質25.8g
食物繊維総量0g
炭水化物20.4g
ナトリウム1400mg
食塩相当量3.6g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
14.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
18.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
42.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
55.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 さんま みりん干し の栄養素詳細

廃棄率15 ％
エネルギー1598 kJ
エネルギー382 kcal
水分25.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質23.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量20.3 g
コレステロール98 mg
脂質25.8 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物25.9 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物20.4 g
有機酸 g
灰分4.8 g
ナトリウム1400 mg
カリウム370 mg
カルシウム120 mg
マグネシウム50 mg
リン250 mg
鉄2.2 mg
亜鉛1.3 mg
銅0.22 mg
マンガン0.07 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール31 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量31 μg
ビタミンD20 μg
α-トコフェロール0.5 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB1Tr mg
ビタミンB20.3 mg
ナイアシン3 mg
ナイアシン当量7.9 mg
ビタミンB60.35 mg
ビタミンB1211 μg
葉酸14 μg
パントテン酸1.34 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量3.6 g
備考別名： さいら 廃棄部位： 骨、ひれ等
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