30~49歳:米 ［水稲 炊飯］ 玄米 のタンパク質の量と割合

1~2歳 3~5歳 6~7歳 8~9歳 10~11歳 12~14歳 15~17歳 18~29歳 30~49歳 50~64歳 65~74歳 75歳以上
30~49歳の人が、米 ［水稲 炊飯］ 玄米 100gあたり(2.8g)を摂取した時の１日のたんぱく質の目標量に対する割合
（非妊婦、非授乳婦）(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い g
50g 1.9% 1.6% 1.2% 2.5% 2.1% 1.6% 1.4
100g 3.7% 3.2% 2.8% 4.9% 4.2% 3.7% 2.8
150g 5.6% 4.8% 4.2% 7.4% 6.3% 5.6% 4.2
200g 7.4% 6.4% 5.6% 9.8% 8.4% 7.4% 5.6
300g 11.1% 9.6% 8.4% 14.7% 12.6% 11.1% 8.4
*目標量下限の数値を計算に使用
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合はたんぱく質の目標量（g/日）のうち3.2%摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合はたんぱく質の目標量（g/日）のうち4.2%摂取した計算になります。

30~49歳の１日のタンパク質摂取目標量

身体活動レベル別に見たたんぱく質の目標量（g/日）（非妊婦、非授乳婦）(数値記載ない場合は目標量データなし)
性別
活動レベル		男性
低い		男性
ふつう		男性
高い		女性
ひくい		女性
ふつう		女性
高い
g(グラム)75~11588~13599~15357~8867~10376~118
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