魚類 あゆ 養殖 内臓 生 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 あゆ 養殖 内臓 生
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー485kcal
たんぱく質7.4g
脂質55g
食物繊維総量0g
炭水化物0.3g
ナトリウム75mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
18%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
23.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
54%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
71.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 あゆ 養殖 内臓 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー2002 kJ
エネルギー485 kcal
水分36.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質7.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量46.8 g
コレステロール220 mg
脂質55 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.3 g
利用可能炭水化物（質量計）0.3 g
差引き法による利用可能炭水化物8.5 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.3 g
有機酸 g
灰分0.7 g
ナトリウム75 mg
カリウム160 mg
カルシウム55 mg
マグネシウム11 mg
リン120 mg
鉄8 mg
亜鉛1.3 mg
銅0.14 mg
マンガン0.13 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール4400 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテンTr μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量(Tr) μg
レチノール活性当量4400 μg
ビタミンD8 μg
α-トコフェロール7.4 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK11 μg
ビタミンB10.16 mg
ビタミンB20.44 mg
ナイアシン2.6 mg
ナイアシン当量3.8 mg
ビタミンB60.11 mg
ビタミンB129.6 μg
葉酸260 μg
パントテン酸1.46 mg
ビオチン μg
ビタミンC2 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考
スポンサーリンク