魚類 （たら類） まだら 干しだら の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （たら類） まだら 干しだら
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー299kcal
たんぱく質73.2g
脂質0.8g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム1500mg
食塩相当量3.8g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
11.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
14.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
33.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
43.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （たら類） まだら 干しだら の栄養素詳細

廃棄率45 ％
エネルギー1271 kJ
エネルギー299 kcal
水分18.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質57.8 g
たんぱく質73.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.6 g
コレステロール240 mg
脂質0.8 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物15.7 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分7.4 g
ナトリウム1500 mg
カリウム1600 mg
カルシウム80 mg
マグネシウム89 mg
リン840 mg
鉄0.1 mg
亜鉛1.8 mg
銅0.16 mg
マンガン0.03 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノールTr μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量(Tr) μg
ビタミンD6 μg
α-トコフェロール0.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.2 mg
ビタミンB20.3 mg
ナイアシン4 mg
ナイアシン当量16 mg
ビタミンB60.34 mg
ビタミンB128.6 μg
葉酸22 μg
パントテン酸1.37 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量3.8 g
備考別名： たら 試料： 無頭開き干し品 廃棄部位： 骨、皮等
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