魚類 あんこう きも 生 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 あんこう きも 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー401kcal
たんぱく質10g
脂質41.9g
食物繊維総量0g
炭水化物2.2g
ナトリウム110mg
食塩相当量0.3g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
14.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
19.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
44.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
58.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 あんこう きも 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1657 kJ
エネルギー401 kcal
水分45.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質7.9 g
たんぱく質10 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量36.9 g
コレステロール560 mg
脂質41.9 g
利用可能炭水化物（単糖当量）2.2 g
利用可能炭水化物（質量計）2 g
差引き法による利用可能炭水化物9.3 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物2.2 g
有機酸 g
灰分0.8 g
ナトリウム110 mg
カリウム220 mg
カルシウム6 mg
マグネシウム9 mg
リン140 mg
鉄1.2 mg
亜鉛2.2 mg
銅1 mg
マンガン mg
ヨウ素96 μg
セレン200 μg
クロムTr μg
モリブデン5 μg
レチノール8300 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量8300 μg
ビタミンD110 μg
α-トコフェロール14 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.14 mg
ビタミンB20.35 mg
ナイアシン1.5 mg
ナイアシン当量3.8 mg
ビタミンB60.11 mg
ビタミンB1239 μg
葉酸88 μg
パントテン酸0.89 mg
ビオチン13 μg
ビタミンC1 mg
アルコール g
食塩相当量0.3 g
備考試料： きあんこう 肝臓
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