ひまわり フライ 味付け の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 587kcal | | たんぱく質 | 20.1g | | 脂質 | 56.3g | | 食物繊維総量 | 6.9g | | 炭水化物 | 17.2g | | ナトリウム | 250mg | | 食塩相当量 | 0.6g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
21.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
28.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
65.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
85.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
ひまわり フライ 味付け の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 2431 kJ | | エネルギー | 587 kcal | | 水分 | 2.6 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 g | | たんぱく質 | 20.1 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49 g | | コレステロール | 0 mg | | 脂質 | 56.3 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.1 g | | 食物繊維総量 | 6.9 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 17.2 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 3.8 g | | ナトリウム | 250 mg | | カリウム | 750 mg | | カルシウム | 81 mg | | マグネシウム | 390 mg | | リン | 830 mg | | 鉄 | 3.6 mg | | 亜鉛 | 5 mg | | 銅 | 1.81 mg | | マンガン | 2.33 mg | | ヨウ素 | 0 μg | | セレン | 95 μg | | クロム | 1 μg | | モリブデン | 28 μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | Tr μg | | β-カロテン | 9 μg | | β-クリプトキサンチン | μg | | β-カロテン当量 | 9 μg | | レチノール活性当量 | 1 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 12 mg | | β-トコフェロール | 1.5 mg | | γ-トコフェロール | 0.4 mg | | δ-トコフェロール | 0.1 mg | | ビタミンK | 0 μg | | ビタミンB1 | 1.72 mg | | ビタミンB2 | 0.25 mg | | ナイアシン | 6.7 mg | | ナイアシン当量 | 12 mg | | ビタミンB6 | 1.18 mg | | ビタミンB12 | 0 μg | | 葉酸 | 280 μg | | パントテン酸 | 1.66 mg | | ビオチン | 80 μg | | ビタミンC | 0 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0.6 g | | 備考 | |
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