とうもろこし ポップコーン の栄養素一覧

穀類 >> とうもろこし ポップコーン
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー472kcal
たんぱく質10.2g
脂質22.8g
食物繊維総量9.3g
炭水化物59.6g
ナトリウム570mg
食塩相当量1.4g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
17.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
23%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
52.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
69%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

とうもろこし ポップコーン の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1979 kJ
エネルギー472 kcal
水分4 g
アミノ酸組成によるたんぱく質8.7 g
たんぱく質10.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量21.7 g
コレステロール0 mg
脂質22.8 g
利用可能炭水化物（単糖当量）59.5 g
利用可能炭水化物（質量計）54.1 g
差引き法による利用可能炭水化物52.8 g
食物繊維総量9.3 g
糖アルコール g
炭水化物59.6 g
有機酸 g
灰分3.4 g
ナトリウム570 mg
カリウム300 mg
カルシウム7 mg
マグネシウム95 mg
リン290 mg
鉄4.3 mg
亜鉛2.4 mg
銅0.2 mg
マンガン mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン3 μg
β-カロテン91 μg
β-クリプトキサンチン170 μg
β-カロテン当量180 μg
レチノール活性当量15 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール3 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール8.3 mg
δ-トコフェロール0.4 mg
ビタミンK μg
ビタミンB10.13 mg
ビタミンB20.08 mg
ナイアシン2 mg
ナイアシン当量3.2 mg
ビタミンB60.27 mg
ビタミンB120 μg
葉酸22 μg
パントテン酸0.46 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量1.4 g
備考別名： とうきび
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