魚類 とびうお 焼き干し の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 とびうお 焼き干し
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー309kcal
たんぱく質73.4g
脂質3.3g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム690mg
食塩相当量1.8g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
11.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
34.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
45.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 とびうお 焼き干し の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1312 kJ
エネルギー309 kcal
水分11.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質61.5 g
たんぱく質73.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1.5 g
コレステロール300 mg
脂質3.3 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物12.5 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分12.7 g
ナトリウム690 mg
カリウム1100 mg
カルシウム3200 mg
マグネシウム200 mg
リン2300 mg
鉄2.7 mg
亜鉛5.4 mg
銅0.23 mg
マンガン0.26 mg
ヨウ素62 μg
セレン140 μg
クロム4 μg
モリブデン4 μg
レチノール17 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量17 μg
ビタミンD3.3 μg
α-トコフェロール2.4 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB1Tr mg
ビタミンB20.32 mg
ナイアシン16 mg
ナイアシン当量29 mg
ビタミンB60.21 mg
ビタミンB1215 μg
葉酸40 μg
パントテン酸0.82 mg
ビオチン14 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量1.8 g
備考別名： あご、焼きあご 頭部等を除いたもの
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