魚類 にしん 身欠きにしん の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 にしん 身欠きにしん
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー224kcal
たんぱく質20.9g
脂質16.7g
食物繊維総量0g
炭水化物0.2g
ナトリウム170mg
食塩相当量0.4g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
8.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
24.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
32.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 にしん 身欠きにしん の栄養素詳細

廃棄率9 ％
エネルギー935 kJ
エネルギー224 kcal
水分60.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質17.4 g
たんぱく質20.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量14.6 g
コレステロール230 mg
脂質16.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.2 g
利用可能炭水化物（質量計）0.2 g
差引き法による利用可能炭水化物5.8 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.2 g
有機酸 g
灰分1.6 g
ナトリウム170 mg
カリウム430 mg
カルシウム66 mg
マグネシウム38 mg
リン290 mg
鉄1.5 mg
亜鉛1.3 mg
銅0.1 mg
マンガン0.04 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノールTr μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量(Tr) μg
ビタミンD50 μg
α-トコフェロール2.7 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.3 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン4.7 mg
ナイアシン当量8.6 mg
ビタミンB60.21 mg
ビタミンB1213 μg
葉酸12 μg
パントテン酸1.24 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.4 g
備考別名： かどいわし 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
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