魚類 かじか つくだ煮 の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 293kcal | | たんぱく質 | 29.4g | | 脂質 | 5.5g | | 食物繊維総量 | 0g | | 炭水化物 | 33.8g | | ナトリウム | 1700mg | | 食塩相当量 | 4.3g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
10.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
14.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
32.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
42.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
魚類 かじか つくだ煮 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 1240 kJ | | エネルギー | 293 kcal | | 水分 | 23.8 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | g | | たんぱく質 | 29.4 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 g | | コレステロール | 360 mg | | 脂質 | 5.5 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.7 g | | 食物繊維総量 | 0 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 33.8 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 7.5 g | | ナトリウム | 1700 mg | | カリウム | 460 mg | | カルシウム | 880 mg | | マグネシウム | 59 mg | | リン | 670 mg | | 鉄 | 5.8 mg | | 亜鉛 | 3 mg | | 銅 | 0.15 mg | | マンガン | 1.64 mg | | ヨウ素 | μg | | セレン | μg | | クロム | μg | | モリブデン | μg | | レチノール | 370 μg | | α-カロテン | 0 μg | | β-カロテン | 0 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 0 μg | | レチノール活性当量 | 370 μg | | ビタミンD | 2 μg | | α-トコフェロール | 3.4 mg | | β-トコフェロール | 0 mg | | γ-トコフェロール | Tr mg | | δ-トコフェロール | 0 mg | | ビタミンK | 0 μg | | ビタミンB1 | 0.07 mg | | ビタミンB2 | 0.48 mg | | ナイアシン | 2.4 mg | | ナイアシン当量 | 7.7 mg | | ビタミンB6 | 0.05 mg | | ビタミンB12 | 16 μg | | 葉酸 | 53 μg | | パントテン酸 | 0.8 mg | | ビオチン | μg | | ビタミンC | 0 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 4.3 g | | 備考 | |
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