魚類 （いわし類） みりん干し まいわし の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （いわし類） みりん干し まいわし
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー314kcal
たんぱく質31.4g
脂質15.7g
食物繊維総量0g
炭水化物16.3g
ナトリウム670mg
食塩相当量1.7g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
11.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
34.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
45.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （いわし類） みりん干し まいわし の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1319 kJ
エネルギー314 kcal
水分33.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質31.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量12.1 g
コレステロール76 mg
脂質15.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物19.9 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物16.3 g
有機酸 g
灰分3.1 g
ナトリウム670 mg
カリウム290 mg
カルシウム240 mg
マグネシウム54 mg
リン360 mg
鉄4.3 mg
亜鉛2.3 mg
銅0.27 mg
マンガン0.11 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール16 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量16 μg
ビタミンD53 μg
α-トコフェロール0.9 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール1.2 mg
δ-トコフェロールTr mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB1Tr mg
ビタミンB20.5 mg
ナイアシン8.9 mg
ナイアシン当量15 mg
ビタミンB60.37 mg
ビタミンB1214 μg
葉酸19 μg
パントテン酸1.41 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量1.7 g
備考
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