30~49歳:魚類 （いわし類） みりん干し まいわし 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （いわし類） みりん干し まいわし 100gあたり(314kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 6.9% 5.8% 4.6% 9% 7.7% 6% 157
100g 13.7% 11.6% 10.3% 17.9% 15.3% 13.4% 314
150g 20.6% 17.4% 15.5% 26.9% 23% 20.1% 471
200g 27.4% 23.2% 20.6% 35.8% 30.6% 26.8% 628
300g 41.1% 34.8% 30.9% 53.7% 45.9% 40.2% 942
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち11.6%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち15.3%のカロリー摂取した計算になります。
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