米 ［うるち米製品］ 玄米粉 の栄養素一覧

穀類 >> 米 ［うるち米製品］ 玄米粉
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー370kcal
たんぱく質7.1g
脂質2.9g
食物繊維総量3.5g
炭水化物84.1g
ナトリウム3mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
13.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
18%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
41.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
54%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

米 ［うるち米製品］ 玄米粉 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1572 kJ
エネルギー370 kcal
水分4.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質5.4 g
たんぱく質7.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量2.5 g
コレステロール0 mg
脂質2.9 g
利用可能炭水化物（単糖当量）84.8 g
利用可能炭水化物（質量計）77.1 g
差引き法による利用可能炭水化物82.6 g
食物繊維総量3.5 g
糖アルコール g
炭水化物84.1 g
有機酸 g
灰分1.3 g
ナトリウム3 mg
カリウム230 mg
カルシウム12 mg
マグネシウム110 mg
リン290 mg
鉄1.4 mg
亜鉛2.4 mg
銅0.3 mg
マンガン2.49 mg
ヨウ素1 μg
セレン2 μg
クロム6 μg
モリブデン120 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD μg
α-トコフェロール1.2 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン4.6 mg
ナイアシン当量6.1 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB120 μg
葉酸9 μg
パントテン酸0.12 mg
ビオチン5.1 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考焙煎あり
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