そば そば 茹で物 の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー130kcal
たんぱく質4.8g
脂質1g
食物繊維総量2.9g
炭水化物26g
ナトリウム2mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

1日の摂取カロリー計算

1日の推定エネルギー必要量(kcal)のうち、
4.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
14.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
18.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

そば そば 茹で物 の栄養素詳細

廃棄率0 %
エネルギー552 kJ
エネルギー130 kcal
水分68 g
アミノ酸組成によるたんぱく質3.9 g
たんぱく質4.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.9 g
コレステロール0 mg
脂質1 g
利用可能炭水化物(単糖当量)27 g
利用可能炭水化物(質量計)24.5 g
差引き法による利用可能炭水化物24.1 g
食物繊維総量2.9 g
糖アルコール g
炭水化物26 g
有機酸 g
灰分0.2 g
ナトリウム2 mg
カリウム34 mg
カルシウム9 mg
マグネシウム27 mg
リン80 mg
0.8 mg
亜鉛0.4 mg
0.1 mg
マンガン0.38 mg
ヨウ素Tr μg
セレン12 μg
クロム2 μg
モリブデン11 μg
レチノール0 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロール0.8 mg
δ-トコフェロールTr mg
ビタミンK μg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.5 mg
ナイアシン当量1.5 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120 μg
葉酸8 μg
パントテン酸0.33 mg
ビオチン2.7 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名: そば切り
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