魚類 （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー265kcal
たんぱく質17.7g
脂質21.7g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム340mg
食塩相当量0.9g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
9.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
12.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
29.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
38.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1098 kJ
エネルギー265 kcal
水分59.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質14.4 g
たんぱく質17.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量21.3 g
コレステロール32 mg
脂質21.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物3.8 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分1.4 g
ナトリウム340 mg
カリウム230 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム25 mg
リン160 mg
鉄0.5 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.04 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール8 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量8 μg
ビタミンD2 μg
α-トコフェロール2.8 mg
β-トコフェロール0.4 mg
γ-トコフェロール17 mg
δ-トコフェロール6.1 mg
ビタミンK44 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン8.8 mg
ナイアシン当量12 mg
ビタミンB60.26 mg
ビタミンB121.1 μg
葉酸3 μg
パントテン酸0.09 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.9 g
備考別名： ツナ缶 原材料： きはだ 液汁を含んだもの
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