魚類 （さば類） まさば 焼き の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （さば類） まさば 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー264kcal
たんぱく質25.2g
脂質22.4g
食物繊維総量0g
炭水化物0.4g
ナトリウム120mg
食塩相当量0.3g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
9.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
12.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
29.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
38.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （さば類） まさば 焼き の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1100 kJ
エネルギー264 kcal
水分54.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質21.4 g
たんぱく質25.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量17.1 g
コレステロール79 mg
脂質22.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.4 g
利用可能炭水化物（質量計）0.3 g
差引き法による利用可能炭水化物6.1 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.4 g
有機酸 g
灰分1.3 g
ナトリウム120 mg
カリウム370 mg
カルシウム10 mg
マグネシウム34 mg
リン280 mg
鉄1.6 mg
亜鉛1.4 mg
銅0.16 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素24 μg
セレン21 μg
クロム6 μg
モリブデン1 μg
レチノール34 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量34 μg
ビタミンD4.9 μg
α-トコフェロール2.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK4 μg
ビタミンB10.3 mg
ビタミンB20.37 mg
ナイアシン13 mg
ナイアシン当量18 mg
ビタミンB60.54 mg
ビタミンB1222 μg
葉酸13 μg
パントテン酸0.79 mg
ビオチン8.2 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.3 g
備考別名： さば 切り身
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