30~49歳:魚類 （さば類） まさば 焼き 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （さば類） まさば 焼き 100gあたり(264kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 5.8% 4.9% 3.8% 7.6% 6.5% 5% 132
100g 11.5% 9.8% 8.7% 15.1% 12.9% 11.2% 264
150g 17.3% 14.7% 13.1% 22.7% 19.4% 16.8% 396
200g 23% 19.6% 17.4% 30.2% 25.8% 22.4% 528
300g 34.5% 29.4% 26.1% 45.3% 38.7% 33.6% 792
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9.8%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち12.9%のカロリー摂取した計算になります。
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