小麦 ［ふ類］ 油ふ の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 547kcal | | たんぱく質 | 22.7g | | 脂質 | 35.3g | | 食物繊維総量 | g | | 炭水化物 | 34.4g | | ナトリウム | 22mg | | 食塩相当量 | 0.1g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
20.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
26.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
60.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
80.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
小麦 ［ふ類］ 油ふ の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 2279 kJ | | エネルギー | 547 kcal | | 水分 | 7.1 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | g | | たんぱく質 | 22.7 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | g | | コレステロール | 1 mg | | 脂質 | 35.3 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.4 g | | 食物繊維総量 | g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 34.4 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 0.4 g | | ナトリウム | 22 mg | | カリウム | 71 mg | | カルシウム | 19 mg | | マグネシウム | 28 mg | | リン | 95 mg | | 鉄 | 1.7 mg | | 亜鉛 | 1.4 mg | | 銅 | 0.21 mg | | マンガン | 0.94 mg | | ヨウ素 | Tr μg | | セレン | 38 μg | | クロム | 3 μg | | モリブデン | 19 μg | | レチノール | μg | | α-カロテン | 0 μg | | β-カロテン | 1 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 1 μg | | レチノール活性当量 | 0 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 3.9 mg | | β-トコフェロール | 0.6 mg | | γ-トコフェロール | 13 mg | | δ-トコフェロール | 5.8 mg | | ビタミンK | 65 μg | | ビタミンB1 | 0.07 mg | | ビタミンB2 | 0.03 mg | | ナイアシン | 1.8 mg | | ナイアシン当量 | 5.6 mg | | ビタミンB6 | 0.06 mg | | ビタミンB12 | 0.1 μg | | 葉酸 | 17 μg | | パントテン酸 | 0.22 mg | | ビオチン | 4.6 μg | | ビタミンC | mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0.1 g | | 備考 | |
|