和干菓子類 ひなあられ 関東風 の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 380kcal | | たんぱく質 | 9.6g | | 脂質 | 2.8g | | 食物繊維総量 | 2.5g | | 炭水化物 | 80.7g | | ナトリウム | 600mg | | 食塩相当量 | 1.5g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
14.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
18.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
42.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
55.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
和干菓子類 ひなあられ 関東風 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 1610 kJ | | エネルギー | 380 kcal | | 水分 | 4.7 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 g | | たんぱく質 | 9.6 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 g | | コレステロール | 0 mg | | 脂質 | 2.8 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.5 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 79.4 g | | 食物繊維総量 | 2.5 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 80.7 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 2.2 g | | ナトリウム | 600 mg | | カリウム | 260 mg | | カルシウム | 26 mg | | マグネシウム | 47 mg | | リン | 180 mg | | 鉄 | 1.1 mg | | 亜鉛 | 2.4 mg | | 銅 | 0.4 mg | | マンガン | 1.36 mg | | ヨウ素 | 9 μg | | セレン | 7 μg | | クロム | 5 μg | | モリブデン | 140 μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | 0 μg | | β-カロテン | 0 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 0 μg | | レチノール活性当量 | 0 μg | | ビタミンD | μg | | α-トコフェロール | 0.2 mg | | β-トコフェロール | 0.1 mg | | γ-トコフェロール | 0.8 mg | | δ-トコフェロール | 0.7 mg | | ビタミンK | 2 μg | | ビタミンB1 | 0.08 mg | | ビタミンB2 | 0.06 mg | | ナイアシン | 1 mg | | ナイアシン当量 | 2.6 mg | | ビタミンB6 | 0.12 mg | | ビタミンB12 | 0 μg | | 葉酸 | 27 μg | | パントテン酸 | 0.95 mg | | ビオチン | 4.2 μg | | ビタミンC | 0 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 1.5 g | | 備考 | 部分割合： あられ 88、甘納豆 6、いり大豆 6 |
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