そらまめ フライビーンズ の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー436kcal
たんぱく質24.7g
脂質20.8g
食物繊維総量14.9g
炭水化物46.4g
ナトリウム690mg
食塩相当量1.8g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
16.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
21.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
48.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
63.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

そらまめ フライビーンズ の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1820 kJ
エネルギー436 kcal
水分4 g
アミノ酸組成によるたんぱく質19 g
たんぱく質24.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量19.6 g
コレステロール mg
脂質20.8 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物38.4 g
食物繊維総量14.9 g
糖アルコール g
炭水化物46.4 g
有機酸 g
灰分4.1 g
ナトリウム690 mg
カリウム710 mg
カルシウム90 mg
マグネシウム87 mg
リン440 mg
鉄7.5 mg
亜鉛2.6 mg
銅0.77 mg
マンガン mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量18 μg
レチノール活性当量2 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール3.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール8.4 mg
δ-トコフェロール0.3 mg
ビタミンK38 μg
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20.05 mg
ナイアシン1 mg
ナイアシン当量4.5 mg
ビタミンB60.36 mg
ビタミンB120 μg
葉酸120 μg
パントテン酸0.26 mg
ビオチン μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量1.8 g
備考別名： いかり豆 種皮付き
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