（こんぶ類） 塩昆布 の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー193kcal
たんぱく質16.9g
脂質0.4g
食物繊維総量13.1g
炭水化物37g
ナトリウム7100mg
食塩相当量18g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
7.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
21.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
28.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（こんぶ類） 塩昆布 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー813 kJ
エネルギー193 kcal
水分24.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質16.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物23.9 g
食物繊維総量13.1 g
糖アルコール g
炭水化物37 g
有機酸 g
灰分21.6 g
ナトリウム7100 mg
カリウム1800 mg
カルシウム280 mg
マグネシウム190 mg
リン170 mg
鉄4.2 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.04 mg
マンガン0.56 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン390 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量390 μg
レチノール活性当量33 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.4 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK74 μg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.23 mg
ナイアシン0.8 mg
ナイアシン当量3.6 mg
ビタミンB60.07 mg
ビタミンB120 μg
葉酸19 μg
パントテン酸0.33 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量18 g
備考
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