あまのり 焼きのり の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 297kcal | | たんぱく質 | 41.4g | | 脂質 | 3.7g | | 食物繊維総量 | 36g | | 炭水化物 | 44.3g | | ナトリウム | 530mg | | 食塩相当量 | 1.3g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
11%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
14.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
33%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
43.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
あまのり 焼きのり の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 1240 kJ | | エネルギー | 297 kcal | | 水分 | 2.3 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 g | | たんぱく質 | 41.4 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 g | | コレステロール | 22 mg | | 脂質 | 3.7 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 g | | 食物繊維総量 | 36 g | | 糖アルコール | Tr g | | 炭水化物 | 44.3 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 8.3 g | | ナトリウム | 530 mg | | カリウム | 2400 mg | | カルシウム | 280 mg | | マグネシウム | 300 mg | | リン | 700 mg | | 鉄 | 11 mg | | 亜鉛 | 3.6 mg | | 銅 | 0.55 mg | | マンガン | 3.72 mg | | ヨウ素 | 2100 μg | | セレン | 9 μg | | クロム | 6 μg | | モリブデン | 220 μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | 4100 μg | | β-カロテン | 25000 μg | | β-クリプトキサンチン | 980 μg | | β-カロテン当量 | 27000 μg | | レチノール活性当量 | 2300 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 4.6 mg | | β-トコフェロール | 0 mg | | γ-トコフェロール | 0 mg | | δ-トコフェロール | 0 mg | | ビタミンK | 390 μg | | ビタミンB1 | 0.69 mg | | ビタミンB2 | 2.33 mg | | ナイアシン | 12 mg | | ナイアシン当量 | 20 mg | | ビタミンB6 | 0.59 mg | | ビタミンB12 | 58 μg | | 葉酸 | 1900 μg | | パントテン酸 | 1.18 mg | | ビオチン | 47 μg | | ビタミンC | 210 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 1.3 g | | 備考 | 別名： のり |
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