魚類 とびうお 煮干し の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 とびうお 煮干し
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー325kcal
たんぱく質80g
脂質2.2g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム610mg
食塩相当量1.5g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
12%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
36%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
47.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 とびうお 煮干し の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1382 kJ
エネルギー325 kcal
水分12.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質68 g
たんぱく質80 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1.1 g
コレステロール280 mg
脂質2.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物10.9 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分7.5 g
ナトリウム610 mg
カリウム1200 mg
カルシウム1200 mg
マグネシウム170 mg
リン1300 mg
鉄2.2 mg
亜鉛3.3 mg
銅0.2 mg
マンガン0.1 mg
ヨウ素42 μg
セレン120 μg
クロム1 μg
モリブデン2 μg
レチノール9 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量9 μg
ビタミンD3.9 μg
α-トコフェロール4 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10 mg
ビタミンB20.32 mg
ナイアシン17 mg
ナイアシン当量32 mg
ビタミンB60.24 mg
ビタミンB1213 μg
葉酸22 μg
パントテン酸0.62 mg
ビオチン14 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量1.5 g
備考別名： あご 頭部等を除いたもの
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