30~49歳:魚類 とびうお 煮干し 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 とびうお 煮干し 100gあたり(325kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 7.1% 6% 4.7% 9.3% 8% 6.2% 162.5
100g 14.1% 12% 10.7% 18.6% 15.9% 13.8% 325
150g 21.2% 18% 16.1% 27.9% 23.9% 20.7% 487.5
200g 28.2% 24% 21.4% 37.2% 31.8% 27.6% 650
300g 42.3% 36% 32.1% 55.8% 47.7% 41.4% 975
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち12%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち15.9%のカロリー摂取した計算になります。
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