魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラ の栄養素一覧
魚介類 >> 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラ
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 252kcal | | たんぱく質 | 32.6g | | 脂質 | 15.6g | | 食物繊維総量 | 0g | | 炭水化物 | 0.2g | | ナトリウム | 910mg | | 食塩相当量 | 2.3g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
9.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
12.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
27.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
36.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラ の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 1057 kJ | | エネルギー | 252 kcal | | 水分 | 48.4 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.8 g | | たんぱく質 | 32.6 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.7 g | | コレステロール | 480 mg | | 脂質 | 15.6 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 g | | 食物繊維総量 | 0 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 0.2 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 3.2 g | | ナトリウム | 910 mg | | カリウム | 210 mg | | カルシウム | 94 mg | | マグネシウム | 95 mg | | リン | 530 mg | | 鉄 | 2 mg | | 亜鉛 | 2.1 mg | | 銅 | 0.76 mg | | マンガン | 0.06 mg | | ヨウ素 | μg | | セレン | μg | | クロム | μg | | モリブデン | μg | | レチノール | 330 μg | | α-カロテン | 0 μg | | β-カロテン | 0 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 0 μg | | レチノール活性当量 | 330 μg | | ビタミンD | 44 μg | | α-トコフェロール | 9.1 mg | | β-トコフェロール | 0 mg | | γ-トコフェロール | 0 mg | | δ-トコフェロール | 0 mg | | ビタミンK | 0 μg | | ビタミンB1 | 0.42 mg | | ビタミンB2 | 0.55 mg | | ナイアシン | 0.1 mg | | ナイアシン当量 | 6.1 mg | | ビタミンB6 | 0.06 mg | | ビタミンB12 | 47 μg | | 葉酸 | 100 μg | | パントテン酸 | 2.36 mg | | ビオチン | μg | | ビタミンC | 6 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 2.3 g | | 備考 | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ |
|