魚類 いかなご つくだ煮 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 いかなご つくだ煮
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー271kcal
たんぱく質29.4g
脂質4.6g
食物繊維総量0g
炭水化物30.7g
ナトリウム2200mg
食塩相当量5.6g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
10%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
13.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
30%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
39.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 いかなご つくだ煮 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1149 kJ
エネルギー271 kcal
水分26.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質29.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量2.4 g
コレステロール280 mg
脂質4.6 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物32.9 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物30.7 g
有機酸 g
灰分8.4 g
ナトリウム2200 mg
カリウム670 mg
カルシウム470 mg
マグネシウム80 mg
リン820 mg
鉄2.3 mg
亜鉛3.6 mg
銅0.09 mg
マンガン0.45 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノールTr μg
α-カロテン0 μg
β-カロテンTr μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量(Tr) μg
レチノール活性当量(Tr) μg
ビタミンD23 μg
α-トコフェロール0.8 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.27 mg
ナイアシン10 mg
ナイアシン当量16 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB127.8 μg
葉酸85 μg
パントテン酸0.76 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量5.6 g
備考別名： こうなご
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