米 ［うるち米製品］ 焼きおにぎり の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー166kcal
たんぱく質3.1g
脂質0.3g
食物繊維総量0.4g
炭水化物39.5g
ナトリウム380mg
食塩相当量1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
18.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
24.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

米 ［うるち米製品］ 焼きおにぎり の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー709 kJ
エネルギー166 kcal
水分56 g
アミノ酸組成によるたんぱく質2.7 g
たんぱく質3.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.3 g
コレステロール0 mg
脂質0.3 g
利用可能炭水化物（単糖当量）40.6 g
利用可能炭水化物（質量計）36.9 g
差引き法による利用可能炭水化物39.5 g
食物繊維総量0.4 g
糖アルコール g
炭水化物39.5 g
有機酸 g
灰分1.1 g
ナトリウム380 mg
カリウム56 mg
カルシウム5 mg
マグネシウム11 mg
リン46 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.1 mg
マンガン0.37 mg
ヨウ素25 μg
セレン4 μg
クロム1 μg
モリブデン43 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロールTr mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量1.1 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB120 μg
葉酸5 μg
パントテン酸0.29 mg
ビオチン1.1 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量1 g
備考こいくちしょうゆ6.5 gを含む
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