貝類 ほたてがい 貝柱 焼き の栄養素一覧

魚介類 >> 貝類 ほたてがい 貝柱 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー123kcal
たんぱく質23.8g
脂質0.3g
食物繊維総量0g
炭水化物4.6g
ナトリウム150mg
食塩相当量0.4g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
13.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
18%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

貝類 ほたてがい 貝柱 焼き の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー521 kJ
エネルギー123 kcal
水分67.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質18 g
たんぱく質23.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール52 mg
脂質0.3 g
利用可能炭水化物（単糖当量）4.6 g
利用可能炭水化物（質量計）4.2 g
差引き法による利用可能炭水化物12.4 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物4.6 g
有機酸 g
灰分1.7 g
ナトリウム150 mg
カリウム480 mg
カルシウム13 mg
マグネシウム56 mg
リン320 mg
鉄0.3 mg
亜鉛2.2 mg
銅0.04 mg
マンガン0.03 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール1 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量1 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンKTr μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.08 mg
ナイアシン2.7 mg
ナイアシン当量5.9 mg
ビタミンB60.14 mg
ビタミンB122.1 μg
葉酸41 μg
パントテン酸0.34 mg
ビオチン μg
ビタミンC1 mg
アルコール g
食塩相当量0.4 g
備考
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