魚類 （さば類） ごまさば さば節 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （さば類） ごまさば さば節
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー330kcal
たんぱく質73.9g
脂質5.1g
食物繊維総量0g
炭水化物Trg
ナトリウム370mg
食塩相当量0.9g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
12.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
16.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
36.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
48.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （さば類） ごまさば さば節 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1399 kJ
エネルギー330 kcal
水分14.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質62.7 g
たんぱく質73.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量2.8 g
コレステロール300 mg
脂質5.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）(Tr) g
利用可能炭水化物（質量計）(Tr) g
差引き法による利用可能炭水化物13.5 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物Tr g
有機酸 g
灰分6.4 g
ナトリウム370 mg
カリウム1100 mg
カルシウム860 mg
マグネシウム140 mg
リン1200 mg
鉄7.2 mg
亜鉛8.4 mg
銅0.43 mg
マンガン0.05 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノールTr μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量(Tr) μg
ビタミンD12 μg
α-トコフェロール0.9 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.25 mg
ビタミンB20.85 mg
ナイアシン15 mg
ナイアシン当量29 mg
ビタミンB60.68 mg
ビタミンB126 μg
葉酸30 μg
パントテン酸1.55 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.9 g
備考
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