畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 の栄養素一覧

肉類 >> 畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー318kcal
たんぱく質13.3g
脂質31.8g
食物繊維総量0g
炭水化物0.2g
ナトリウム60mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
11.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
35.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
46.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1313 kJ
エネルギー318 kcal
水分54 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.3 g
たんぱく質13.3 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量29.7 g
コレステロール97 mg
脂質31.8 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.2 g
利用可能炭水化物（質量計）0.2 g
差引き法による利用可能炭水化物3.2 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.2 g
有機酸 g
灰分0.7 g
ナトリウム60 mg
カリウム230 mg
カルシウム3 mg
マグネシウム15 mg
リン130 mg
鉄2 mg
亜鉛2.8 mg
銅0.09 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素1 μg
セレン10 μg
クロム0 μg
モリブデン2 μg
レチノール3 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン4 μg
β-クリプトキサンチン1 μg
β-カロテン当量5 μg
レチノール活性当量3 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.9 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK9 μg
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20.23 mg
ナイアシン3.8 mg
ナイアシン当量6.4 mg
ビタミンB60.14 mg
ビタミンB123.8 μg
葉酸14 μg
パントテン酸0.68 mg
ビオチン1.9 μg
ビタミンC1 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考別名： たん
スポンサーリンク