きび 精白粒 の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 353kcal | | たんぱく質 | 11.3g | | 脂質 | 3.3g | | 食物繊維総量 | 1.6g | | 炭水化物 | 70.9g | | ナトリウム | 2mg | | 食塩相当量 | 0g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
13.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
17.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
39.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
51.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
きび 精白粒 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 1496 kJ | | エネルギー | 353 kcal | | 水分 | 13.8 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 g | | たんぱく質 | 11.3 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 g | | コレステロール | 0 mg | | 脂質 | 3.3 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.5 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 70.9 g | | 食物繊維総量 | 1.6 g | | 糖アルコール | 0.1 g | | 炭水化物 | 70.9 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 0.7 g | | ナトリウム | 2 mg | | カリウム | 200 mg | | カルシウム | 9 mg | | マグネシウム | 84 mg | | リン | 160 mg | | 鉄 | 2.1 mg | | 亜鉛 | 2.7 mg | | 銅 | 0.38 mg | | マンガン | mg | | ヨウ素 | 0 μg | | セレン | 2 μg | | クロム | 1 μg | | モリブデン | 16 μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | 0 μg | | β-カロテン | 0 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 0 μg | | レチノール活性当量 | 0 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | Tr mg | | β-トコフェロール | Tr mg | | γ-トコフェロール | 0.5 mg | | δ-トコフェロール | 0.3 mg | | ビタミンK | 0 μg | | ビタミンB1 | 0.34 mg | | ビタミンB2 | 0.09 mg | | ナイアシン | 3.7 mg | | ナイアシン当量 | 6.2 mg | | ビタミンB6 | 0.2 mg | | ビタミンB12 | 0 μg | | 葉酸 | 13 μg | | パントテン酸 | 0.95 mg | | ビオチン | 7.9 μg | | ビタミンC | 0 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0 g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % |
|