魚類 （かじき類） めかじき 焼き の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （かじき類） めかじき 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー202kcal
たんぱく質27.5g
脂質11.1g
食物繊維総量0g
炭水化物0g
ナトリウム110mg
食塩相当量0.3g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
7.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
22.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
29.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （かじき類） めかじき 焼き の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー845 kJ
エネルギー202 kcal
水分59.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質22.4 g
たんぱく質27.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量9.8 g
コレステロール99 mg
脂質11.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0 g
利用可能炭水化物（質量計）0 g
差引き法による利用可能炭水化物6 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0 g
有機酸 g
灰分1.9 g
ナトリウム110 mg
カリウム630 mg
カルシウム5 mg
マグネシウム41 mg
リン370 mg
鉄0.6 mg
亜鉛0.9 mg
銅0.05 mg
マンガン0 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール85 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量85 μg
ビタミンD10 μg
α-トコフェロール6.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.11 mg
ナイアシン10 mg
ナイアシン当量15 mg
ビタミンB60.35 mg
ビタミンB122.4 μg
葉酸8 μg
パントテン酸0.46 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.3 g
備考切り身（皮なし）
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