魚類 （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ホワイト の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー96kcal
たんぱく質18.3g
脂質2.5g
食物繊維総量0g
炭水化物0.4g
ナトリウム260mg
食塩相当量0.7g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
3.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
10.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
14.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ホワイト の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー404 kJ
エネルギー96 kcal
水分77.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質14.9 g
たんぱく質18.3 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量2.2 g
コレステロール34 mg
脂質2.5 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.4 g
利用可能炭水化物（質量計）0.4 g
差引き法による利用可能炭水化物4.1 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.4 g
有機酸 g
灰分1.2 g
ナトリウム260 mg
カリウム280 mg
カルシウム6 mg
マグネシウム34 mg
リン200 mg
鉄1 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.04 mg
マンガン0.02 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノールTr μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量(Tr) μg
ビタミンD2 μg
α-トコフェロール0.4 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン11 mg
ナイアシン当量15 mg
ビタミンB60.15 mg
ビタミンB121.4 μg
葉酸7 μg
パントテン酸0.13 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.7 g
備考別名： ツナ缶 原材料： びんなが 液汁を含んだもの
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