魚類 さんま 缶詰 かば焼 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 さんま 缶詰 かば焼
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー219kcal
たんぱく質17.4g
脂質13g
食物繊維総量0g
炭水化物9.7g
ナトリウム600mg
食塩相当量1.5g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
8.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
24.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
32.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 さんま 缶詰 かば焼 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー916 kJ
エネルギー219 kcal
水分57 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質17.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量11.7 g
コレステロール80 mg
脂質13 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物11 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物9.7 g
有機酸 g
灰分2.9 g
ナトリウム600 mg
カリウム250 mg
カルシウム250 mg
マグネシウム37 mg
リン260 mg
鉄2.9 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.14 mg
マンガン0.09 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール28 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量28 μg
ビタミンD12 μg
α-トコフェロール2.4 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB1Tr mg
ビタミンB20.27 mg
ナイアシン6.2 mg
ナイアシン当量9.8 mg
ビタミンB60.28 mg
ビタミンB1212 μg
葉酸12 μg
パントテン酸0.55 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量1.5 g
備考別名： さいら 液汁を含んだもの
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