魚類 （さば類） 缶詰 水煮 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （さば類） 缶詰 水煮
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー174kcal
たんぱく質20.9g
脂質10.7g
食物繊維総量0g
炭水化物0.2g
ナトリウム340mg
食塩相当量0.9g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
19.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
25.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （さば類） 缶詰 水煮 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー727 kJ
エネルギー174 kcal
水分66 g
アミノ酸組成によるたんぱく質17.3 g
たんぱく質20.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量9.3 g
コレステロール84 mg
脂質10.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.2 g
利用可能炭水化物（質量計）0.2 g
差引き法による利用可能炭水化物5.2 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.2 g
有機酸 g
灰分2.2 g
ナトリウム340 mg
カリウム260 mg
カルシウム260 mg
マグネシウム31 mg
リン190 mg
鉄1.6 mg
亜鉛1.7 mg
銅0.14 mg
マンガン0.02 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノールTr μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量(Tr) μg
ビタミンD11 μg
α-トコフェロール3.2 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.15 mg
ビタミンB20.4 mg
ナイアシン8 mg
ナイアシン当量12 mg
ビタミンB60.36 mg
ビタミンB1212 μg
葉酸12 μg
パントテン酸0.55 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.9 g
備考液汁を除いたもの
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