魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー310kcal
たんぱく質18.6g
脂質28.5g
食物繊維総量0g
炭水化物0.4g
ナトリウム96mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
11.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
34.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
45.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1287 kJ
エネルギー310 kcal
水分51.4 g
アミノ酸組成によるたんぱく質16.3 g
たんぱく質18.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量24 g
コレステロール78 mg
脂質28.5 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.4 g
利用可能炭水化物（質量計）0.4 g
差引き法による利用可能炭水化物7.3 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.4 g
有機酸 g
灰分1.1 g
ナトリウム96 mg
カリウム280 mg
カルシウム9 mg
マグネシウム27 mg
リン210 mg
鉄1 mg
亜鉛1 mg
銅0.07 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素67 μg
セレン45 μg
クロム0 μg
モリブデン0 μg
レチノール42 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量42 μg
ビタミンD6.6 μg
α-トコフェロール0.6 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.19 mg
ビタミンB20.34 mg
ナイアシン5.3 mg
ナイアシン当量9.1 mg
ビタミンB60.28 mg
ビタミンB1212 μg
葉酸13 μg
パントテン酸0.72 mg
ビオチン8.2 μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考別名： ノルウェーさば 切り身
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