魚類 （鮭・ます類） べにざけ 焼き の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （鮭・ます類） べにざけ 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー163kcal
たんぱく質28.5g
脂質6g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム72mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
18%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
24%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （鮭・ます類） べにざけ 焼き の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー685 kJ
エネルギー163 kcal
水分63.4 g
アミノ酸組成によるたんぱく質23.6 g
たんぱく質28.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量4.9 g
コレステロール76 mg
脂質6 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物6.2 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分2 g
ナトリウム72 mg
カリウム490 mg
カルシウム16 mg
マグネシウム39 mg
リン340 mg
鉄0.5 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.08 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール35 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量35 μg
ビタミンD38 μg
α-トコフェロール1.8 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.27 mg
ビタミンB20.22 mg
ナイアシン7.2 mg
ナイアシン当量12 mg
ビタミンB60.39 mg
ビタミンB123.8 μg
葉酸15 μg
パントテン酸1.49 mg
ビオチン μg
ビタミンC2 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考切り身
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