魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き の栄養素一覧
魚介類 >> 魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 236kcal | | たんぱく質 | 25.2g | | 脂質 | 15.8g | | 食物繊維総量 | 0g | | 炭水化物 | 0.4g | | ナトリウム | 61mg | | 食塩相当量 | 0.2g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
8.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
11.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
26.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
34.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 987 kJ | | エネルギー | 236 kcal | | 水分 | 56.7 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 g | | たんぱく質 | 25.2 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.1 g | | コレステロール | 88 mg | | 脂質 | 15.8 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 g | | 食物繊維総量 | 0 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 0.4 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 1.9 g | | ナトリウム | 61 mg | | カリウム | 460 mg | | カルシウム | 16 mg | | マグネシウム | 34 mg | | リン | 320 mg | | 鉄 | 0.4 mg | | 亜鉛 | 0.8 mg | | 銅 | 0.07 mg | | マンガン | 0.01 mg | | ヨウ素 | 10 μg | | セレン | 37 μg | | クロム | Tr μg | | モリブデン | 0 μg | | レチノール | 37 μg | | α-カロテン | μg | | β-カロテン | μg | | β-クリプトキサンチン | μg | | β-カロテン当量 | Tr μg | | レチノール活性当量 | 37 μg | | ビタミンD | 21 μg | | α-トコフェロール | 2.7 mg | | β-トコフェロール | Tr mg | | γ-トコフェロール | Tr mg | | δ-トコフェロール | Tr mg | | ビタミンK | 0 μg | | ビタミンB1 | 0.13 mg | | ビタミンB2 | 0.19 mg | | ナイアシン | 7.4 mg | | ナイアシン当量 | 12 mg | | ビタミンB6 | 0.31 mg | | ビタミンB12 | 7.5 μg | | 葉酸 | 10 μg | | パントテン酸 | 1.65 mg | | ビオチン | 6.1 μg | | ビタミンC | 1 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0.2 g | | 備考 | 別名： ぎんます
切り身 |
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