12~14歳:魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き 100gあたり(236kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 5.2% 4.6% 3.4% 5.5% 4.9% 3.7% 118
100g 10.3% 9.1% 8.1% 11% 9.8% 8.7% 236
150g 15.5% 13.7% 12.2% 16.5% 14.7% 13.1% 354
200g 20.6% 18.2% 16.2% 22% 19.6% 17.4% 472
300g 30.9% 27.3% 24.3% 33% 29.4% 26.1% 708
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9.1%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9.8%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク