魚類 （かつお類） 加工品 なまり節 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （かつお類） 加工品 なまり節
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー162kcal
たんぱく質38g
脂質1.1g
食物繊維総量0g
炭水化物0.5g
ナトリウム95mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
18%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
23.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （かつお類） 加工品 なまり節 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー687 kJ
エネルギー162 kcal
水分58.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質30.9 g
たんぱく質38 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.7 g
コレステロール95 mg
脂質1.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.5 g
利用可能炭水化物（質量計）0.5 g
差引き法による利用可能炭水化物8 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.5 g
有機酸 g
灰分1.6 g
ナトリウム95 mg
カリウム630 mg
カルシウム20 mg
マグネシウム40 mg
リン570 mg
鉄5 mg
亜鉛1.2 mg
銅0.2 mg
マンガン0.03 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノールTr μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量(Tr) μg
ビタミンD21 μg
α-トコフェロール0.4 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.4 mg
ビタミンB20.25 mg
ナイアシン35 mg
ナイアシン当量42 mg
ビタミンB60.36 mg
ビタミンB1211 μg
葉酸10 μg
パントテン酸0.7 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考
スポンサーリンク