魚類 うまづらはぎ 味付け開き干し の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 うまづらはぎ 味付け開き干し
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー289kcal
たんぱく質58.9g
脂質1.6g
食物繊維総量0g
炭水化物10.4g
ナトリウム2400mg
食塩相当量6.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
10.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
14.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
32.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
42.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 うまづらはぎ 味付け開き干し の栄養素詳細

廃棄率9 ％
エネルギー1228 kJ
エネルギー289 kcal
水分21.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質58.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1.1 g
コレステロール140 mg
脂質1.6 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物10.9 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物10.4 g
有機酸 g
灰分7.6 g
ナトリウム2400 mg
カリウム310 mg
カルシウム190 mg
マグネシウム84 mg
リン370 mg
鉄1.5 mg
亜鉛2.4 mg
銅0.1 mg
マンガン0.1 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノールTr μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量(Tr) μg
ビタミンD69 μg
α-トコフェロール0.7 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.05 mg
ナイアシン8.2 mg
ナイアシン当量20 mg
ビタミンB60.34 mg
ビタミンB124 μg
葉酸16 μg
パントテン酸0.74 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量6.1 g
備考廃棄部位： 骨、ひれ等
スポンサーリンク