30~49歳:魚類 うまづらはぎ 味付け開き干し 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 うまづらはぎ 味付け開き干し 100gあたり(289kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 6.3% 5.4% 4.2% 8.3% 7.1% 5.5% 144.5
100g 12.6% 10.7% 9.5% 16.5% 14.1% 12.3% 289
150g 18.9% 16.1% 14.3% 24.8% 21.2% 18.5% 433.5
200g 25.2% 21.4% 19% 33% 28.2% 24.6% 578
300g 37.8% 32.1% 28.5% 49.5% 42.3% 36.9% 867
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち10.7%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち14.1%のカロリー摂取した計算になります。
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