12~14歳:魚類 うまづらはぎ 味付け開き干し 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 うまづらはぎ 味付け開き干し 100gあたり(289kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 6.3% 5.6% 4.2% 6.7% 6% 4.5% 144.5
100g 12.6% 11.1% 10% 13.4% 12% 10.7% 289
150g 18.9% 16.7% 15% 20.1% 18% 16.1% 433.5
200g 25.2% 22.2% 20% 26.8% 24% 21.4% 578
300g 37.8% 33.3% 30% 40.2% 36% 32.1% 867
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち11.1%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち12%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク