魚類 うなぎ 白焼き の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 うなぎ 白焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー287kcal
たんぱく質20.7g
脂質25.8g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム100mg
食塩相当量0.3g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
10.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
14%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
31.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
42%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 うなぎ 白焼き の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1191 kJ
エネルギー287 kcal
水分52.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質20.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量22.6 g
コレステロール220 mg
脂質25.8 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物3.3 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分1.3 g
ナトリウム100 mg
カリウム300 mg
カルシウム140 mg
マグネシウム18 mg
リン280 mg
鉄1 mg
亜鉛1.9 mg
銅0.04 mg
マンガン0.04 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール1500 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量1500 μg
ビタミンD17 μg
α-トコフェロール5.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.55 mg
ビタミンB20.45 mg
ナイアシン3.5 mg
ナイアシン当量6.2 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB122.7 μg
葉酸16 μg
パントテン酸1.16 mg
ビオチン μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0.3 g
備考
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