魚類 あゆ 天然 焼き の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 あゆ 天然 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー149kcal
たんぱく質26.6g
脂質6.8g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム110mg
食塩相当量0.3g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
16.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
21.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 あゆ 天然 焼き の栄養素詳細

廃棄率55 ％
エネルギー629 kJ
エネルギー149 kcal
水分64 g
アミノ酸組成によるたんぱく質21.3 g
たんぱく質26.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量3 g
コレステロール140 mg
脂質6.8 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物9.2 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分2.5 g
ナトリウム110 mg
カリウム510 mg
カルシウム480 mg
マグネシウム35 mg
リン460 mg
鉄5.5 mg
亜鉛1.2 mg
銅0.06 mg
マンガン0.41 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール120 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量120 μg
ビタミンD1.5 μg
α-トコフェロール1.7 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.23 mg
ビタミンB20.24 mg
ナイアシン3.9 mg
ナイアシン当量8.8 mg
ビタミンB60.16 mg
ビタミンB1212 μg
葉酸33 μg
パントテン酸1.34 mg
ビオチン μg
ビタミンC2 mg
アルコール g
食塩相当量0.3 g
備考廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
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