和干菓子類 ごかぼう の栄養素一覧

菓子類 >> 和干菓子類 ごかぼう
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー367kcal
たんぱく質10.6g
脂質6.4g
食物繊維総量4.5g
炭水化物71.7g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
13.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
17.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
40.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
53.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

和干菓子類 ごかぼう の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1555 kJ
エネルギー367 kcal
水分10 g
アミノ酸組成によるたんぱく質9.8 g
たんぱく質10.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量6 g
コレステロール0 mg
脂質6.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量）70.5 g
利用可能炭水化物（質量計）65.7 g
差引き法による利用可能炭水化物68.4 g
食物繊維総量4.5 g
糖アルコール0 g
炭水化物71.7 g
有機酸 g
灰分1.3 g
ナトリウム1 mg
カリウム500 mg
カルシウム48 mg
マグネシウム64 mg
リン170 mg
鉄2 mg
亜鉛1.4 mg
銅0.33 mg
マンガン0.89 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン1 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量1 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.4 mg
β-トコフェロール0.3 mg
γ-トコフェロール2.8 mg
δ-トコフェロール2.1 mg
ビタミンK6 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.06 mg
ナイアシン0.6 mg
ナイアシン当量3.1 mg
ビタミンB60.13 mg
ビタミンB120 μg
葉酸55 μg
パントテン酸0.3 mg
ビオチン7.4 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考
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