魚類 ぶり 成魚 焼き の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 ぶり 成魚 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー260kcal
たんぱく質26.2g
脂質20.4g
食物繊維総量0g
炭水化物0.3g
ナトリウム40mg
食塩相当量0.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
9.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
12.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
28.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
38.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 ぶり 成魚 焼き の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1087 kJ
エネルギー260 kcal
水分51.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質22.2 g
たんぱく質26.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量14.5 g
コレステロール89 mg
脂質20.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.3 g
利用可能炭水化物（質量計）0.3 g
差引き法による利用可能炭水化物10.2 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.3 g
有機酸 g
灰分1.3 g
ナトリウム40 mg
カリウム440 mg
カルシウム6 mg
マグネシウム28 mg
リン170 mg
鉄2.3 mg
亜鉛0.9 mg
銅0.1 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール42 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量42 μg
ビタミンD5.4 μg
α-トコフェロール2.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.24 mg
ビタミンB20.39 mg
ナイアシン10 mg
ナイアシン当量15 mg
ビタミンB60.38 mg
ビタミンB123.8 μg
葉酸6 μg
パントテン酸1.38 mg
ビオチン μg
ビタミンC2 mg
アルコール g
食塩相当量0.1 g
備考切り身
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