魚類 （いわし類） まいわし 丸干し の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー177kcal
たんぱく質32.8g
脂質5.5g
食物繊維総量0g
炭水化物0.7g
ナトリウム1500mg
食塩相当量3.8g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
19.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
25.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （いわし類） まいわし 丸干し の栄養素詳細

廃棄率15 ％
エネルギー749 kJ
エネルギー177 kcal
水分54.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質27.3 g
たんぱく質32.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量4.3 g
コレステロール110 mg
脂質5.5 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.7 g
利用可能炭水化物（質量計）0.6 g
差引き法による利用可能炭水化物7.4 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.7 g
有機酸 g
灰分6.4 g
ナトリウム1500 mg
カリウム470 mg
カルシウム440 mg
マグネシウム100 mg
リン570 mg
鉄4.4 mg
亜鉛1.8 mg
銅0.21 mg
マンガン0.1 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール40 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量40 μg
ビタミンD50 μg
α-トコフェロール0.7 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.41 mg
ナイアシン16 mg
ナイアシン当量22 mg
ビタミンB60.68 mg
ビタミンB1229 μg
葉酸31 μg
パントテン酸1 mg
ビオチン μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量3.8 g
備考廃棄部位： 頭部、ひれ等
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