（きくらげ類） あらげきくらげ 乾 の栄養素一覧

きのこ >> （きくらげ類） あらげきくらげ 乾
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー184kcal
たんぱく質6.9g
脂質0.7g
食物繊維総量79.5g
炭水化物77g
ナトリウム46mg
食塩相当量0.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
20.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
27%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（きくらげ類） あらげきくらげ 乾 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー743 kJ
エネルギー184 kcal
水分13.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質4.5 g
たんぱく質6.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.4 g
コレステロール0 mg
脂質0.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.9 g
利用可能炭水化物（質量計）0.9 g
差引き法による利用可能炭水化物0.2 g
食物繊維総量79.5 g
糖アルコール0 g
炭水化物77 g
有機酸 g
灰分2.2 g
ナトリウム46 mg
カリウム630 mg
カルシウム82 mg
マグネシウム110 mg
リン110 mg
鉄10 mg
亜鉛0.8 mg
銅0.18 mg
マンガン1.15 mg
ヨウ素25 μg
セレン10 μg
クロム4 μg
モリブデン10 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD130 μg
α-トコフェロール0 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.44 mg
ナイアシン1.7 mg
ナイアシン当量3.9 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB120 μg
葉酸15 μg
パントテン酸0.61 mg
ビオチン21 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.1 g
備考別名： 裏白きくらげ 試料： 栽培品
スポンサーリンク