やぶまめ 乾 の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 383kcal | | たんぱく質 | 23.4g | | 脂質 | 10.1g | | 食物繊維総量 | g | | 炭水化物 | 49.5g | | ナトリウム | 5mg | | 食塩相当量 | Trg |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
14.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
18.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
42.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
56.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
やぶまめ 乾 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 1614 kJ | | エネルギー | 383 kcal | | 水分 | 13.1 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | g | | たんぱく質 | 23.4 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | g | | コレステロール | mg | | 脂質 | 10.1 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.5 g | | 食物繊維総量 | g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 49.5 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 3.9 g | | ナトリウム | 5 mg | | カリウム | 1700 mg | | カルシウム | 55 mg | | マグネシウム | 63 mg | | リン | 230 mg | | 鉄 | 2.4 mg | | 亜鉛 | 1.4 mg | | 銅 | 0.31 mg | | マンガン | 1.03 mg | | ヨウ素 | 0 μg | | セレン | 1 μg | | クロム | 0 μg | | モリブデン | 460 μg | | レチノール | μg | | α-カロテン | μg | | β-カロテン | μg | | β-クリプトキサンチン | μg | | β-カロテン当量 | μg | | レチノール活性当量 | μg | | ビタミンD | μg | | α-トコフェロール | mg | | β-トコフェロール | mg | | γ-トコフェロール | mg | | δ-トコフェロール | mg | | ビタミンK | μg | | ビタミンB1 | mg | | ビタミンB2 | mg | | ナイアシン | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 mg | | ビタミンB6 | mg | | ビタミンB12 | μg | | 葉酸 | μg | | パントテン酸 | mg | | ビオチン | μg | | ビタミンC | mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | Tr g | | 備考 | |
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